课程精心构建 10 大专题模块,采用循序渐进的教学设计,无论你是零基础小白,还是有一定基础的进阶者,都能找到适合自己的学习路径。零基础入门阶段设置 14 节课程,带你从零开始,掌握呼吸法的奥秘与基础体式;初级进阶 32 节课,助力你提升身体柔韧性与平衡能力;中阶和高阶核心训练各安排 14 节课程,分别进行系统性训练与深层肌群力量强化,为你塑造健康、紧致的身体。
课程的特色专题模块更是一大亮点。女性健康调理专题中的经期保养课程,将舒缓动作与气血调理技巧完美融合,呵护女性特殊时期的健康;燃脂塑形系列专注于雕琢身体线条,让你轻松拥有迷人曲线。健康管理单元针对现代人常见的肩颈腰背问题,提供三大修复课程体系,为你缓解身体疲劳。生活化场景教学也别具匠心,办公室瑜伽模块专门为久坐人群设计拉伸动作,让你在忙碌工作间隙也能轻松练习。此外,178 节体式精讲课程会对每个动作要领进行完整解析,让你准确掌握动作精髓。
除了丰富的课程内容,课程还贴心配备专业冥想音乐包,内含不同时长的背景音轨,帮助你快速进入专注状态,沉浸在瑜伽练习中。这套课程既传承了传统瑜伽的精髓,又融合现代健身科学,形成一套完整的学习闭环,让你在瘦身塑形的同时,收获身心的平衡与健康。快来开启这场瑜伽学习之旅吧!

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